MENI

SIRTFUD - NOVA NAJTRAŽENIJA DIJETA: Izgubite kilograme zdravo do leta

Dijeta koju najviše pretražuju na internetu zove se "sirtfud" dijeta. To je nov i neobičan režim ishrane koji dozvoljava konzumaciju mnogih "grešnih" namirnica, a ova činjenica dijetu je svrstala u traženije od Dukanove i paleo dijete.

andreas160578 / Pixabay

 
Čokolada, crveno vino i kafe? Da, svakako na meniju ako želite da oslabite tri kilograma za sedam dana.

"Sirtfud" dijetu osmislili su i testirali nutricionisti Ejdan Gogins i Glen Maten, koji su sve detalje o novom režimu predstavili u knjizi "The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss".

Ova dijeta bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastajanje enzima pod nazivom sirtuin. Istraživanja su pokazala da oni drže metabolizam pod kontrolom i ubrzavaju sagorevanje kalorija, a uz to regulišu razne upalne procese u telu.

Ova dijeta traje sedam dana i bazira se na restriktivnom unosu kalorija.

Prva tri dana u organizam se unosi 1.000 kalorija dnevno konzumiranjem tri smutija i jedan obrok od namirnica sa spiska.

Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1.500 kalorija dnevno konzumiranjem dva smutija i dva obroka.

Nutricionisti su dijetu testirali isključivo na ispitanicima koji su se i kretali uz ovakav režim ishrane.

Svi ispitanici su izgubili tri kilograma za sedam dana. Cilj ishrane je da se osnaže metabolizam i imunitet.


Namirnice koje aktiviraju sirtuin


Zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino, citrusi, jabuka, borovnica, celer, kelj, crveni luk, rukola, crvena cikorija, peršin, kurkuma, tamna čokolada sa minimalno 75 posto kakaoa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos.

Нема коментара:

Постави коментар