Milioni ljudi koji pate od nesanice tvrde da im vruća kupka pomaže kao lek da bi se naspavali, a naučnici su utvrdili i koji vremenski interval je neophodan da bi kupka bila delotvorna. Ako provedete 15 minuta u vrućoj kupki, sigurno ćete primetiti ovaj efekat.
 |
| Foto: Pixabay |
Tuširanje ili kupanje kraće od 15 minuta nema isti efekat, a naučnici sa Univerziteta Kjušu merili su kvalitet sna kod 23 muškaraca i žena.
Rezultati pokazuju da kupka ne samo da pomaže u uspavljivanju, već ćete se i manje buditi tokom noći. Dokazano je da jedna od svake tri osobe u Velikoj Britaniji ima problem sa nesanicom, a nacionalna zdravstvena služba svake godine podeli oko 50 miliona funti vrednosti u lekovima za spavanje.
Istraživanje pokazuje da oni koji su proveli 15 minuta u kupki, trebalo im je samo 12 minuta da zaspe, dok oni koji su se kratko tuširali, njima je trebalo i preko 20 minuta da se uspavaju.
Нема коментара:
Постави коментар