Plavi ponedeljak (Blue Monday) smatra se "najdepresivnijim" danom u godini i obeležava se trećeg ponedeljka u januaru. Ovaj pojam odnosi se na postprazničnu depresiju.
 |
| Pixabay |
Britanski psiholog Klif Arnal osmislio je termin Plavi ponedeljak 2005. godine, ali je važno naglasiti da on nema naučno utemeljenje. Nastao je kao deo marketinške kampanje jedne turističke agencije, koja je želela da "odredi" najdepresivniji dan u godini. Arnal je tada naveo da tom opisu najviše odgovara treći ponedeljak u januaru.
Iako Plavi ponedeljak nije zasnovan na kliničkim podacima, osećaj depresije i razočaranja koji mnogi ljudi povezuju sa ovim danom može delovati vrlo stvarno.
Lekarka Kristin Krofard izjavila je za Today da kraj prazničnog perioda, povratak na posao i hladno vreme negativno utiču na raspoloženje ljudi, zbog čega imaju osećaj da nemaju čemu da se raduju do proleća. Tome se često pridružuje i finansijski pritisak.
"Ljudi potroše mnogo novca u decembru, a zatim u januaru pogledaju izvode iz banke. Ne samo da se osećate loše jer morate da nadoknadite obaveze na poslu, već se kod nekih javlja i dodatni finansijski pritisak zbog praznične potrošnje", objasnila je ona.
Ukoliko ste krajem prošle godine sebi obećali da ćete u januaru početi da radite na stvarima koje bi poboljšale vaš život, a to još niste učinili, i to može doprineti osećaju depresije.
Kako bi se raspoloženje popravilo, Krofard savetuje da pravite pauze od posla koliko god je moguće, da budete u kontaktu sa bliskim osobama i da se bavite fizičkom aktivnošću, makar to bila i obična šetnja.
"Budite blagi prema sebi. Postavite realna očekivanja u vezi sa svakodnevnom rutinom i obavezama i dozvolite da se ona vremenom razvijaju, ali vodite računa da ostanete realni", poručila je.
Izvor: Klix
Нема коментара:
Постави коментар