Tajna Severininih vitkih butina

Nije tajna da Severina mukotrpno vežba da bi u mikromini haljinama izgledala upravo onako kako izgleda - božanstveno. Sa trenerom Markom Papom radi tri puta nedeljno, a uoči nastupa udvostručuje ritam treninga. Evo šta sve radi Seve kako bi bila fit. 

Trening se sastoji od vežbi za jačanje snage mišića koje se izvode na TRX spravi za vežbanje.

Drugi ciklus treninga uključuje ciljane kardio vežbe kojima se postiže kondicija, a izvode se na veslačkom ergometru, orbitreku i biciklu.

Vežbe osmišljene za Severinu usmerene su na rad mišića celog tela zbog prirode njenog posla, dok za čvrste kukove i butine Marko Papa otkriva posebne vežbe.

- Za izdužene i čvrste mišiće u regiji bedara preporučujem tri zlatne i najjednostavnije vežbe. To su čučnjevi, iskoraci i vežba koja se zove "marinac". To je zapravo deset ponavljanja tri pokreta- čučanj, sklek i skok- kaže trener.
tportal