Ovo su faktori koju utiču na pojavu migrene

U pitanju je nimalo prijatna pojava koja dovodi do užasno jakih glavobolja. Toliko jakih da onemogućavaju funkcionisanje u toku dana.

Foto:Pixabay

Mada naučnici još uvek nisu uspeli dovoljno da ih istraže i otkriju šta tačno utiče na njih, dosadašnja istraživanja su pokazala da određeni faktori utiču na njihovu pojavu.

Stres

Dramatično povećanje fizičkog ili psihičkog stresa može da prouzrokuje glavobolje. Danski naučnici su otkrili da je većina ljudi koja pati od migrena prijavila da su se napadi glavobolje javljali tokom stresnog perioda.

Glad ili dehidratacija

Ljudi koji pate od migrena često izbegavaju obroke. A upravo je unos male količine hrane okidač za migrene. Isti je slučaj i sa unosom male količine vode.

Namirnice

Određena hrana može da bude uzročnik glavobolja. Zapravo, u istraživanjima je pokazano da je hrana odgovorna za migrene kod čak 60 posto ljudi.

Šta treba izbegavati

Stručnjaci navode da treba izbegavati alkohol, čokoladu i kofein.

Prekomerna konzumacija medikamenata - Određeni lekovi poput analgetika, mogu da prouzrokuju glavobolje.

Mirisi

Neki ljudi dobiju migrenu zbog jakih ili neobičnih mirisa, a najčešće su u pitanju su parfemi. Isto tako, osobe koje pate od migrena nisu tolerantne na mirise tokom epizoda glavobolja.

Previše dnevnih obaveza mogu biti uzrok migrene

Ukoliko imate u rasporedu previše obaveza u toku dana to može da dovede migrene na nekoliko načina. Previše aktivnosti i „skakanje“ sa jedne na drugu obavezu je stresno i ne daje dovoljno vremena da se opustite. Stresan dan često prati i nesanica. Pokušajte da pojednostavite svoj život što je više moguće kako biste imali dovoljno vremena da brinete o svom zdravlju.

Nedovoljno spavanja

San je od vitalnog značaja i osnovni preduslov za dobro funkcionisanje, ali i način da se telo i mozak odmore. Nažalost, više od polovine svih migrena se javlja između četiri i devet sati ujutro. Ne samo da nedostatak sna može izazvati migrenu, već ona takođe može da donese nesanicu, stvarajući začarani krug. Pokušajte da napravite mirno okruženje pre spavanja i spavajte najmanje sedam ili osam sati u toku noći da biste sprečili migrene u budućnosti.

Migrena i vremenske prilike

Uobičajeni okidači migrene povezani sa vremenskim prilikama uključuju oluje, vrućinu kao i promene vazdušnog pritiska. Niko ne može da kontroliše vremenske prilike, ali boravak u zatvorenom prostoru tokom oluja ili kišnog dana može vam pomoći da izbegnete migrenu.

Uzimanje previše lekova

Ako vam je lekar propisao lek za akutne glavobolje, uzimanje više od 10 puta mesečno može izazvati glavobolje. To se naziva glavobolja nastala zbog prekomerne upotrebe lekova. Razgovarajte sa lekarom da saznate šta još možete da uradite da kontrolišete migrene kako ne biste morali da uzimate lek tako često.