Neprekidno sedenje duže od pola sata povećava rizik od smrti od raka, pokazalo istraživanje naučnika

Neprekidno sedenje duže od 30 minuta povezano je sa većim rizikom od smrti od raka, dok čak i lagana fizička aktivnost može značajno da smanji taj rizik, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta u Glazgovu.

Image by Engin Akyurt from Pixabay

Istraživači su analizirali podatke više od 91.000 učesnika iz britanske baze podataka UK Biobank, koji su nosili uređaje za praćenje fizičke aktivnosti, a praćeni su u proseku 12 godina, piše Guardian.

Rezultati su pokazali da je neprekidna neaktivnost duža od 30 minuta povezana sa povećanim rizikom od smrti od raka. Svaki dodatni sat takve neaktivnosti dnevno povećavao je taj rizik za 10 odsto.

Naučnici su utvrdili da bi rizik mogao da se smanji za više od 20 odsto ako ljudi vreme provedeno sedeći zamene fizičkom aktivnošću.

Jedan sat lagane aktivnosti dnevno, poput sporog hodanja ili obavljanja kućnih poslova, bio je povezan sa 12 odsto manjim rizikom od smrti od raka.

Zamena 30 minuta sedenja umerenom fizičkom aktivnošću, poput hodanja u uobičajenom tempu, bila je povezana sa osam odsto manjim rizikom, dok je zamena pet minuta neaktivnosti sa pet minuta intenzivne fizičke aktivnosti bila povezana sa 22 odsto manjim rizikom.

Vođa istraživanja Frederik Ho rekao je da rezultati pokazuju da je posebno štetno sedeti duže od 30 minuta bez prekida i da čak i kratka šetnja može imati zaštitni efekat.

Dodao je da se postojeće zdravstvene preporuke uglavnom fokusiraju na umerenu i intenzivnu fizičku aktivnost, ali da rezultati ukazuju na to da ni lagano kretanje ne bi trebalo zanemariti.

Autori ističu da će buduća klinička istraživanja pomoći u razvoju personalizovanih preporuka za prekidanje dugotrajnog sedenja i smanjenje rizika od raka.

Studija je objavljena u časopisu PLOS Medicine.