Kako da prestanete da hrčete?

Foto: FrameAngel/freedigitalphotos.net

Sigurno znate barem jednu osobu koja ima problema sa hrkanjem. To može biti vaš roditelji, baka/deka, (bračni) parrtner. Nekima je hrkanje povod sa šalu i zbijanje viceva na tuđi račun, ali zapravo može biti simptom veoma ozbiljnog poremećaja pod nazivom opstruktivna apnea tokom spavanja.



Bilo šta što uzrokuje blokiranje nosa, grla ili pluća potencijalno igra ulogu u razvoju apnee. Nazalni problemi uključuju alergije na alergene iz vazduha, poput životinjske dlake. Faktori koji mogu blokirati grlo uključuju naticanje krajnika, masno tkivo, i ponekad širenje tkiva u zadnjem delu grla. U ovakvim slučajevima, operacija uklanjanja suvišnog tkiva može biti jedino pravo rešenje.

Hrkanje može biti simptom dijabetesa ili neregularnog rada tiroidne žlezde.

Probajte ove lekove iz kućne apoteke.

Maslinovo ulje

Popijte kašičicu maslinovog ulja pre spavanja. Tkivo koje ometa protok vazduha i izaziva hrkanje će tako biti vlažnije i neće biti toliko trenja ni nezgodnog zvuka hrkanja.

Žalfija

Uzmite šaku listova žalfije, jabukovo sirće (par kafenih kašičica) i peškir. Skuvajte vodu, stavite lišće u nju, nagnite se i pokrijte glavu peškirom i udišite. Dodajte malo jabukovog sirćeta.

Đumbir

Sve što vam je potrebno je par komada svežeg đumbira, velika šolja vode i par kašičica meda. Operite i nasecite đumbir, sipajte ga u posudu za kuvanje i dodajte vodu. Kuvajte oko pet minuta, skinite sa vatre, prekrijte nečim i ostavite pet minuta. Zatim dodajte med, dobro promešajte i popijte. Ovo možete piti nekoliko puta dnevno, savetuje Yumama.

Ljuta hrana

Za ljutu hranu se veruje da može da pomogne u slučaju hrkanja, verovatno zato što takve namirnice suše nazalne kanale i smanjuju nagomilavanje sluzi koja može kasnije da blokira sinuse.

Čaj od koprive

Sve što vam je potrebno je kašičica suvih listova koprive i šolja tople vode. U džezvu stavite koprivu, prelijte prokuvanom vodom, i ostavite da stoji pet minuta, i odmah nakon toga popijte čaj. Tri ovakva čaja dnevno će vam biti od velike pomoći.

Život pre operacije

Ako ste redovan hrkač i vaš partner/partnerka ne može da spava zbog toga, pažljivo analizirajte vaš stil življenja. Ispravite loše navike i više vežbajte.
Ako i posle svega nastavite da hrčete, savetujemo vam da posetite otorinolaringologa. Neka vam operacija bude poslednja opcija.