Prof. dr Dragan Hrnčić bio je gost Jutarnjeg programa RTS-a, kada je govorio kako promene vremena utiču na naš san.
 |
| Pixabay |
„Svesni smo da sve manje imamo prelaznih godišnjih doba, sada imamo nagle promene. To ne odgovara našem zdravstvenom stanju, zahteva da se dosta naglo prilagodimo. Kada dolazi do promena vremenskih prilika, ne dolazi samo do menjanja temperature, već se menja i atmosferski pritisak i vlažnost vazduha. Sve to zajedno čini vremenske akorde“, rekao je dr Hrnčić u Jutarnjem programu RTS-a, te dodao:
„Neki akordi prijaju našem spavanju, neki ne, a te promene jesu izazov za celokupan organizam, kako za mentalno zdravlje, tako i za fizičko. Javljaju se problemi kod hroničnih bolesnika koji imaju probleme sa kardiovaskularnim sistetom. Osećaju promene u krvnom pritisku, glavobolje, a spavanje trpi, naročito kada se vreme menja na lošije. Ljudi se osećaju pospano. Promenu bolje podnose mlađe osobe. Starije osobe imaju problem, jer njihov organizam ima manje fiziološke rezerve za kompenzaciju tih promena“.
Generalne preporuke Američkih ascocijacija za proučavanje spavanja jesu 6 do 8 sati, upravo zbog toga što znamo da spavanje ispod te granice predstavlja faktor rizika za brojna oboljenja. Nema organskog sistema koji neće biti pogođen hroničnim nedostatkom spavanja.
„Naš imuni sistem će oslabiti i bićemo podložniji infekcijama. Kada smo prehlađeni ili imamo bilo kakav virus, imamo potrebu za većom količinom spavanja. Umorni smo i tada je spavanje preporučljivo. Ako smo nenaspavani, bićemo neraspoloženi, razdražljivi, imaćemo manjak koncentracije i bićemo skloni greškama na poslu“, rekao je doktor.
Pored ovoga, postavlja se još jedno pitanje, da li treba upražnjavati popodnevne dremke.
„Pokazalo se da ima svoje prednosti i da popodnevnu dremku trerba upražnjavti. Bilo je stavova da nije toliko pogodno, ali pokazalo se da ako organizam oseća potrebu za spavanje u tom periodu dana, treba da odspava. To ne treba da bude duže od pola sata, jer se pokazalo da je to optimalan nivo vremena koji je potreban da se vratimo svakodnevnim aktivnostima. Kofeinski napici su dobri preko dana, ali treba ih izbegavati posle 18 časova“, objasnio je prof. dr Dragan Hrnčić za RTS.
Želim da podelim svoje neverovatno iskustvo sa dr Gideonom. Muž me je prevario i kada sam saznala da je to izazvalo svađu zbog čega je podneo zahtev za razvod. Zaplakala sam i odmah mi je pozlilo kada sam tražila nasumične priče na internetu, vidjela sam svjedočanstvo nekoga ko je imao sličan slučaj kao moj i kako je dr Gideon sklopio mir između parova. Kontaktirala sam ga i on mi je objasnio kako je moguće da se pomirim sa mužem i za nekoliko dana će otkazati razvod što sam i željela. Uradila sam sve što je tražio od mene i tačno tri noći nakon njegovog posla, moj muž je nazvao da se izvini za prevaru i zamolio me da dođem kući sa toliko obećanja. Cijenim vašu pomoć dr Gideon, vi ste zaista blagoslov. Kontaktirajte dr Gideona. Ako ste tamo, kontaktirajte ga na WhatsApp: +2347042191323
ОдговориИзбришиE-pošta: drgideon611@gmail.com