Prof. dr Dragan Hrnčić bio je gost Jutarnjeg programa RTS-a, kada je govorio kako promene vremena utiču na naš san.
 |
| Pixabay |
„Svesni smo da sve manje imamo prelaznih godišnjih doba, sada imamo nagle promene. To ne odgovara našem zdravstvenom stanju, zahteva da se dosta naglo prilagodimo. Kada dolazi do promena vremenskih prilika, ne dolazi samo do menjanja temperature, već se menja i atmosferski pritisak i vlažnost vazduha. Sve to zajedno čini vremenske akorde“, rekao je dr Hrnčić u Jutarnjem programu RTS-a, te dodao:
„Neki akordi prijaju našem spavanju, neki ne, a te promene jesu izazov za celokupan organizam, kako za mentalno zdravlje, tako i za fizičko. Javljaju se problemi kod hroničnih bolesnika koji imaju probleme sa kardiovaskularnim sistetom. Osećaju promene u krvnom pritisku, glavobolje, a spavanje trpi, naročito kada se vreme menja na lošije. Ljudi se osećaju pospano. Promenu bolje podnose mlađe osobe. Starije osobe imaju problem, jer njihov organizam ima manje fiziološke rezerve za kompenzaciju tih promena“.
Generalne preporuke Američkih ascocijacija za proučavanje spavanja jesu 6 do 8 sati, upravo zbog toga što znamo da spavanje ispod te granice predstavlja faktor rizika za brojna oboljenja. Nema organskog sistema koji neće biti pogođen hroničnim nedostatkom spavanja.
„Naš imuni sistem će oslabiti i bićemo podložniji infekcijama. Kada smo prehlađeni ili imamo bilo kakav virus, imamo potrebu za većom količinom spavanja. Umorni smo i tada je spavanje preporučljivo. Ako smo nenaspavani, bićemo neraspoloženi, razdražljivi, imaćemo manjak koncentracije i bićemo skloni greškama na poslu“, rekao je doktor.
Pored ovoga, postavlja se još jedno pitanje, da li treba upražnjavati popodnevne dremke.
„Pokazalo se da ima svoje prednosti i da popodnevnu dremku trerba upražnjavti. Bilo je stavova da nije toliko pogodno, ali pokazalo se da ako organizam oseća potrebu za spavanje u tom periodu dana, treba da odspava. To ne treba da bude duže od pola sata, jer se pokazalo da je to optimalan nivo vremena koji je potreban da se vratimo svakodnevnim aktivnostima. Kofeinski napici su dobri preko dana, ali treba ih izbegavati posle 18 časova“, objasnio je prof. dr Dragan Hrnčić za RTS.
Želim da podelim svoje neverovatno iskustvo sa dr Gideonom. Muž me je prevario i kada sam saznala da je to izazvalo svađu zbog čega je podneo zahtev za razvod. Zaplakala sam i odmah mi je pozlilo kada sam tražila nasumične priče na internetu, vidjela sam svjedočanstvo nekoga ko je imao sličan slučaj kao moj i kako je dr Gideon sklopio mir između parova. Kontaktirala sam ga i on mi je objasnio kako je moguće da se pomirim sa mužem i za nekoliko dana će otkazati razvod što sam i željela. Uradila sam sve što je tražio od mene i tačno tri noći nakon njegovog posla, moj muž je nazvao da se izvini za prevaru i zamolio me da dođem kući sa toliko obećanja. Cijenim vašu pomoć dr Gideon, vi ste zaista blagoslov. Kontaktirajte dr Gideona. Ako ste tamo, kontaktirajte ga na WhatsApp: +2347042191323
ОдговориИзбришиE-pošta: drgideon611@gmail.com
Nakon mnogo godina boli i tuge, čovjek po imenu DR. WALE priskočio mi je u pomoć. Udala sam se za ljubav svog života i oboje imamo troje djece. U početku smo živjeli mirno kao obitelj bez ikakvih problema. Ali s vremenom smo se ja i moj muž počeli ozbiljno svađati. Svađa među nama izmakla je kontroli i moj muž mi je govorio da se rastanemo. Govorio mi je da želi da se razvedemo. Pred mojim očima moj muž i naša prodavačica imaju aferu. Moj muž se počeo loše ponašati prema meni i djeci. Rekla sam prijateljici o svom ponašanju prema meni i djeci, a prijateljica mi je zatim rekla za DR. WALEA. Jer moram potražiti rješenje prije nego što sve izmakne kontroli. Kada sam kontaktirala DR. WALEA u vezi s tim, on je napravio brzu provjeru za mene i otkrio da je moja prodavačica stajala iza svega što se dogodilo. Pitala sam DR. WALEA što treba učiniti. Rekao mi je da ću morati napraviti neko duhovno čišćenje kako bih otvorila oči svom mužu i bacila čaroliju. Platila sam za sve i ostalo je povijest. DR. WALE je učinio najbolju stvar u mom životu. Oči mog supruga bile su bistre i molio je mene i djecu za oprost. Danas svi ponovno živimo kao jedna velika obitelj. DR. WALE, hvala ti na svemu. AKO IMATE PROBLEMA U BRAKU, VEZI ILI LUTRIJAŠKOJ IGRI, DR. WALE JE NAJBOLJI ČOVJEK KOJEGA MOŽETE KONTAKTIRATI. Kontaktirajte ga putem WhatsAppa ILI Vibera: +2347054019402 ILI e-pošte: drwalespellhome@gmail.com
ОдговориИзбришиŽelim da mi se svi pridružite u slavljenju velikog čuda koje je DR REETHESH učinio za mene. Žena koja me napustila prije pet mjeseci vratila se kući. Kad je odlazila, rekla mi je u lice da se nikada više neće vratiti. Rekla je da više nije zainteresirana za mene. No, sada je ponovno sa mnom nakon što sam kontaktirao DR REETHESHA, koji je za mene učinio to čudo. Za DR REETHESHA sam saznao preko kolege iz razreda koji je imao poteškoća s odabirom pravog partnera. Rekao je da mu je DR REETHESH pomogao donijeti pravu odluku i odabrati pravu osobu za sebe. Također mi je ispričao da je brak njegova rođaka bio pred raspadom. Rekao je da su se rođak i njegova supruga stalno svađali i da je brak bio pri kraju – oboje su razmišljali o razvodu – no na kraju je upravo DR REETHESH sve riješio. Otkrio je da je netko tko je mrzio njegova rođaka stajao iza svih problema u tom braku. Slična je situacija bila i kod mene; zahvalan sam što je DR REETHESH spasio moj brak. Ako vam zatreba pomoć, možete ga kontaktirati putem WhatsAppa na broj +2349012999010 ili e-mailom na reethesh60@gmail.com
ОдговориИзбришиDr. Wale, ne mogu Vam dovoljno zahvaliti na svemu dobrom što ste učinili za mene i moju obitelj. Moji su roditelji imali problem koji su pokušali sami riješiti, ali ništa nije uspijevalo, pa su se razišli, što je nama djeci jako teško palo. Željeli smo da se roditelji pomire, pa smo kontaktirali dr. Walea jer je on pomogao mojoj sestri riješiti bračne probleme kad je imala poteškoća sa suprugom. Kontaktirali smo ga kako bismo vidjeli može li ponovno spojiti naše roditelje. Kad smo mu se javili, pitao nas je koliko dugo su razdvojeni. Rekli smo mu da je prošlo već četiri godine. Rekao je da to nije problem. Nakon što je sve obavljeno, otkrili smo da je prijatelj mog oca učinio sve kako bi spriječio da moji roditelji ostanu zajedno. No, zahvaljujući dr. Waleu, moji su se roditelji napokon pomirili. Sada smo ponovno ujedinjeni kao jedna velika obitelj. Ako su vam se roditelji razveli i želite da se pomire, dr. Wale je najbolja osoba za kontakt. Možete ga kontaktirati putem WhatsAppa ili Vibera na broj +2347054019402 ili putem e-maila: drwalespellhome@gmail.com
ОдговориИзбриши